أهم فوائد البرتقال للأطفال

لم تسخنون الفرن، تمضون وقتاً إضافياً في المطبخ وتنفقون أموالاً كثيرة لتحضير الحلويات وقديعتبر البرتقال من الفواكه المفضلة لدى عدد كبير من الناس. يختلف طعم هذه الفاكهة بين الغني بالعصير والحلو إلى المرّ، لكنها ‏تشكّل وجبة خفيفة مثالية أو حتى مكوّن لذيذ في العديد من الأطباق حول العالم. وبسبب المغذيات والفوائد الصحية التي تقدمها، ‏يجب الإعتراف بأهمية إدراجها في وجبات الأطفال خاصة إذا كانوا من محبي نكهاتها.‏

‎‎‎البرتقال غني بالألياف، الفيتامينات والمعادن

كلنا نعلم أن البرتقال من أغنى أنواع الفواكه بالفيتامين سي. لكن هل تعلمون أنه أيضاً غني بالفيتامين ب على أنواعه، ‏الفيتامين أ، البوتاسيوم والكالسيوم؟ ولم ننته بعد! إن البرتقال هو مصدر أساسي للألياف التي تساعد أطفالكم إذا كانوا يعانون ‏من مشكلة الإمساك. ولأن حبة البرتقال تعتبر حصّة غذائية، يمكنكم تقطيعها ومزجها مع كوب من اللبن الزبادي في خلاط ألترا بلند +. قدّموا المزيج لأطفالكم على شكل وجبة خفيفة!‏

‎‎‎يقلل البرتقال من مخاطر الإصابة بالزكام والسعال

بسبب غناه بالفيتامين سي، يحمي البرتقال أطفالكم من الإلتهابات الثانوية التي قد يسببها الزكام. ولأنهم قد يعانون من التعب ‏والطفح عند المرض، سيحتاجون إلى الطاقة أكثر من أي وقت حتى يتعافوا. يمكنكم بكل بساطة تحضير كوب من عصير ‏البرتقال وإضافة القليل من العسل ورشّة من الملح. سيسرع ذلك عملية تعافي أطفالكم وسيعوض المغذيات التي خسروها في ‏فترة المرض.‏

‎‎‎‎‎يحتوي البرتقال على الكربوهيدرات الصحية

إن مؤشر نسبة السكر في الدم في حبة من البرتقال نسبته أقل من 40. ذلك يعني أنه ما لم يستهلك أطفالكم كميات كبيرة من ‏البرتقال، لا خوف من إرتفاع مرضي لنسبة السكر في دمهم. حتى الأطفال الذين يعانون من البدانة يمكنكم استهلاك البرتقال ‏بدون المخاطرة بمشاكل صحية. عند استهلاك البرتقال بكميات طبيعية، يملأ البرتقال أجسام أطفالكم بالطاقة والتجدد. إذا لم ‏يكن أطفالكم من محبي عصير البرتقال، يمكنكم إدراج هذه الفاكهة اللذيذة في حلى سهل وسريع مثل كيك البرتقال. أحرصوا ‏على إطعامهم كميات صغيرة بسبب كمية السكر المستخدمة. سيعشقونه!‏‎ ‎