بهذه الطرق سيتناول اولادكم الخضار من دون أن يعرفوا!

أحد التحديات التي قد تواجهها الأم، هو حثّ طفلها على تناول الخضار. في حين قد يرفض الطفل تناول الخضار، اعرفوا ان هناك طرق مبتكرة لإخفائها داخل وصفات متعددة ولذيذة. لن يكتشف طفلكم الفرق وسيحصل على كل المغذيات الأساسية!

أضيفوا بعض الخضار إلى مزيج لحم البرجر

قبل البدء بالشوي، أخلطوا مكونات مزيج اللحم مع قبضة من الفطر أو بعض حبات الجزر في محضر الطعام. عندما يصبح المزيج متجانساً، شكّلوه إلى كرات واشووا هذه الأخيرة حتى تنضج!

حضروا الكاساديا بطريقة مبتكرة

عوضاً عن استخدام حصة كاملة من الجبن، خفضوا الكمية إلى النصف واستخدموا خضار سوتيه مقطعة في محضر طعام مثل دوبل فورس ! أكملوا الوصفة كالمعتاد وقدّموها على سفرتكم.

أضيفوا الجبن

أفرموا القليل من القرع، الباذنجان والفلفل الرومي في محضر الطعام، ثمّ أضيفوا المزيج إلى صلصة البيتزا . المعتادة. غطّوأ الوجه كاملاً بالجبن واخبزوا البيتزا حتى تنضج.

أضيفوا بعض الألوان إلى طبق العجة

في مقلاة، قلّبوا بعض الخضار: فطر، سبانخ مفرومة، فلفل رومي أحمر... أطهوا العجة كالمعتاد. قبل ان تنضج، ضعوا على قسم من العجة خليط الخضار واثنوا قسم الثاني على النصف المحشو. قدّموها على مائدة الفطور او العشاء.

حضروا صينية المعكرونة بالدجاج بطريقة مبتكرة

عند تحضير صينية المعكرونة بالدجاج، قطّعوا بعض حبات الفطر، الجزر والكوسا في محضر الطعام. أضيفوها إلى مزيج الدجاج والمعكرونة واغمروها بصلصة البشاميل. زيدوا جبن شيدر مبشور في محضر الطعام واخبزوها حتى يصبح الوجه ذهبي اللون.